Home Product Reviews Kettlebell Workout review (Jesse) Mijn Ervaringen en Resultaten

Kettlebell Workout review (Jesse) Mijn Ervaringen en Resultaten

Tien jaar geleden had niemand van de kettlebell gehoord. Uit het niets kwam, ergens tussen 2010 en 2012 de term Kettlebell Workout/training op. Steeds vaker kreeg ik advertenties te zien van bekende kettlebell oefeningen en programma’s. Ik werd continu aangespoord om een kettlebell te kopen en zo snel mogelijk te beginnen met een eerste workout.

Jarenlang bleven dit soort advertenties voorbijkomen. Totdat ik zelf in contact kwam met Marco Doornbos. Marco woont bij mij om de hoek en is een personal trainer. Aangezien ik zelf wel wat fitter wilde worden maar geen behoefte had hier een personal trainer voor in te schakelen, vroeg ik aan Marco wat de meest effectieve manier was om binnen korte tijd fitter en strakker te worden.

Zijn antwoord? De Kettlebell Workout. Het liefst in combinatie met een praktische cursus die je álles leert over de juiste oefeningen, van beginners tot gevorderden, inclusief de correctie methodiek.

Ik besloot om onderzoek te doen naar de verschillende workouts. Uiteindelijk kwam ik uit bij de Kettlebell Workout van Jesse van der Velde. We zijn ondertussen twee jaar verder en ik ben klaar mijn ervaringen en resultaten met je te delen. Met zoveel korte en onduidelijke reviews, is het namelijk tijd voor een échte Kettlebell Workout review met ervaringen van een échte gebruiker.

Waarom heb ik voor de Kettlebell Workout gekozen?

Toen de Kettlebell Workout voor het eerst in mijn vizier kwam, was ik nog altijd sceptisch over de uitwerking van het programma. In het verleden had ik vaker een kettlebell training gevolgd bij mij lokale fitnessschool. Dit was echter altijd met een te lichte kettlebell. Ik voelde (en zag) dus zelden echt het effect van de training.

kettlebell workout manHet werd mij al snel duidelijk dat de Kettlebell Workout van Jesse van der Velde dit anders aanpakt. Op de website van het programma wordt duidelijk door Jesse aangegeven wat de mogelijkheden zijn. Zo wordt aangegeven dat;

  • Het volledige lichaam getraind kan worden met één kettlebell
  • Dat de oefeningen als effect hebben dat ook de aanmaak van vetverbranding en verjongingshormonen toeneemt
  • Dat de rug, buik, been en armspieren versterkt worden.

Dit klinkt natuurlijk al snel goed in de oren. Helemaal omdat het precies de doelen waren die ik nastreef. Korte en intensieve trainingen om een indrukwekkend resultaat te kunnen behalen. Ik was om. En was de keuze voor de Kettlebell Workout van Jesse van der Velde helemaal niet zo lastig.

Zware kettlebell oefeningen voor beginners en gevorderden

 Het moment dat ik met het programma begon, dacht ik direct na of het programma wel in staat zou zijn mij ook te helpen naarmate ik verder zou komen. Kortom, ik was bang dat alle kettlebell oefeningen voor beginners waren. Gelukkig ontdekte ik al snel dat de oefeningen eenvoudig zwaarder te maken zijn, waardoor ook voor gevorderden het programma ideaal zou zijn.

Doordat de Kettlebell Workout met verschillende DVD’s komt, krijg je op beeld te zien hoe je de oefeningen moet uitvoeren. Volgens Jesse ben je met één DVD circa 7 weken bezig. Hierdoor duurt het dus wel even voordat je door alle kettlebell oefeningen heen bent.

Kettlebell workout videoAlle bekende kettlebell oefeningen komen al vrij vlot terug. Voorbeelden hiervan zijn de beroemde kettlebell swing en squat. Naarmate je verder komt, kom je oefeningen tegen als de kettlebell deadlift en crunch. Als jij iemand bent die thuis fitness gewend bent, zal je de intensiteit kunnen waarderen.

De kunst van de Kettlebell Workout is namelijk dat je thuis een fitness maakt met slechts een set kettlebells. De vele oefeningen die je thuis kunt doen eisen niet van jou dat je urenlang bezig bent. Integendeel zelfs. Een kettlebell training kan namelijk getypeerd worden als een workout met een zeer hoge intensiteit. Hierdoor ben je dus niet urenlang aan het trainen maar ben je met een half uur per dag al klaar.

Alle kettlebell oefeningen zijn zo ingericht dat ze een groot deel van je spieren trainen. Door de intensiteit zo hoog mogelijk te maken, kan je dus meerdere spieren tegelijkertijd trainen met de intensiteit van een enkele spiergroep.

Buik en billen trainen met een schema uit de Kettlebell Workout

 Veel vrouwen zullen bijzonder geïnteresseerd zijn in mijn ervaring met het zogeheten beginner schema voor buik en billen. Waar op de DVD de oefeningen te zien zijn, krijg je ook nog diverse handige schema’s bij de Kettlebell Workout geleverd. Deze schema’s zijn absoluut onmisbaar om het maximale uit de kettlebell oefeningen te halen.

Je krijgt namelijk veel extra informatie over welke oefeningen je in welke fase hoeveel keer moet doen. Ook weet je welk gewicht kettlebell je moet kopen om deze oefeningen zo goed mogelijk uit te kunnen voeren. Van de squat en deadlift tot de klassieke swing.

 

Mijn ervaringen en resultaten met de Kettlebell Workout van Jesse van der Velden

Ik heb geen review kunnen vinden waar volgers van dit programma resultaten hebben gedeeld. Jammer natuurlijk, want dat is juist waar velen van ons naar op zoek zijn. Daarom wil ik juist wel mijn resultaten met de kettlebell trainingen en oefeningen met je delen. Want ik kan je alvast vertellen dat een kettlebell kopen met het programma van Jesse een van mijn beste keuzes ooit was.

Ongeveer twee jaar nadat ik ben begonnen met de Kettlebell Workout ben ik van een vetpercentage van circa 21 procent naar 7.5 procent gegaan. Waar ik vet heb verloren, ben ik spieren rijker geworden. Vooral mijn buikspieren zijn zeer goed zichtbaar. Het lichaam is aanzienlijk atletischer gevormd en ik voel mij ook gewoon beter. Ik ben minder snel moe en doe tot de dag van vandaag nog drie keer per week de kettlebell oefeningen als thuis fitness. Het bezoeken van een fitness is hierdoor niet meer nodig, want die is gewoon thuis!

Mijn ervaringen zijn kortom meer dan uitstekend met de kettlebell (en de DVD-serie van Jesse). Ik adviseer je daarom echt, als je serieus aan de slag wilt met dit programma, zijn workout te volgen!

Haal meer resultaat in 30m dan anderen in nog geen 1,5u bereiken met hun training. Ontdek Het Ultieme Thuis Fitness Programma. Geschikt voor alle niveaus.

Het Ultieme Thuis Fitness Programma >>